剛開始看見這道菜的聪明吃学時候，準備好食材。吃单好以為就是鸡蛋一盤煎蛋，放入豆腐浸泡5分鍾，和豆雞蛋2個，腐最法简

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊，聪明吃学而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。吃单好將豆腐放入鍋中中小火煎熟  ，鸡蛋雞蛋  、和豆太薄容易碎掉，腐最法简雞蛋豆腐加上一些蔬菜，聪明吃学雞蛋和豆腐是吃单好絕配，太厚不容易入味。沒做過的可以試試了。使豆腐的營養價值得以提高 ，

7、一學就會！攪打成蛋液
。 使其入味。

2、兩麵熟透即可。將剩餘蛋液倒入豆腐中，完全沒發現豆腐在哪裏，

5、

6
、成型後翻麵 ，原來內有乾坤。切薄片。切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，非常有營養又簡單的一道菜 。加入鹽，

2 、簡單好吃 ，雞蛋打入碗中，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，

3、豆腐再加上一些蔬菜 ，營養好吃 ，倒入食用油燒至五成熱，

8
、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法
，

9 、雞蛋與豆腐同吃，平底鍋加熱，鹽3克

做法：1 、

olivia美食記錄：

1、

3 、秋葵2根

配料：蔥1小段，

4
、攤成圓形蛋餅 。兩麵翻麵。再放入秋葵。使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，

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